Попробую рассказать про ТИБЕТСКОЕ ПРОСТУКИВАНИЕ ПО МЕРИДИАНАМ:Монахи его выполняют на рассвете.
Эта процедура проводится как и в книге "Око возрождения", утром ,как только проснулись ,перед первой чашечкой кофе....
Если на улице не холодно, можно прямо на улице, лицом на восток, к солнышку.... Если холодно то можно открыть форточку или окно...
Важно обильно дышать свежим воздухом,но что бы не было холодно!
Сама процедура упражнений так же невероятна проста, но она пробуждает спящую после ночи в нас энергию....
Начинаем правой рукой с левой стороны шеи простукивать себя кулачком
в удобном для себя ритме,(у меня где то 4 удара в секунду),
 вот ,очень приблизительная ,схема,заранее прошу извинения за невероятный художественный дар...
Далее с шеи мы продолжаем простукивать себя по наружной стороне руки,затем переходим на ладошку, с ладошки на внутреннюю сторону руки,затем подмышку,( важно при этом как можно глубже выдыхать и как можно глубже вдыхать ,расслабленно и с наслаждением.... когда мне показывали это упражнение, мне говорили- наслаждайтесь-Вы живы!)После подмышки мы присоединяем вторую руку и колотим себя уже двумя кулачками по левому боку, ноге, затем переходим на внутреннюю сторону ноги, стопы не трогаем, и поднимаемся вверх, сила простукивания может быть разная ,кому как приятно...можно и очень сильно, ногам бывает очень хочется посильнее, там много застоев....Доходим до паха, простукиваем левую сторону паха, и по левому боку переходим на грудную клетку, здесь можете представить себя орангутангом, который зовет свою самку....простукивайте и можете кроме дыхания даже погудеть на выдохе, просто что бы открыть Ваш сердечный центр....
Теперь тоже самое только левой рукой по правой стороне. Этот круг также завершается на грудной клетке.
Повторить эти круги нужно от двух и до девяти раз, я делаю два раза ,мне достаточно.
-ДАЛЬШЕ ЕСТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ:.
Немного наклоняемся вперед, и двумя кулачками в приятном ритме простукиваем себя по почкам, правой рукой правую,левой рукой ,левую, опускаемся на крестец, его уже можно поколотить посильнее, там тоже много чего скопилось....А затем колотим себя кто на сколько способен по попе.....здесь можно не церемониться, там скрыт огромный резервуар энергии....далее параллельно по боковым поверхностям ног, по внутренним, пах, и повторяем круг также, от двух до девяти раз....
-СЛЕДУЮЩЕЕ ДЕЙСТВИЕ: ладошки перед собой, сильный хлопок,быстро быстро потираем ладошки и быстро кладем их на почки,и чувствуем как тепло от ладошек проникает и согревает наши почки, затем с низким звуком У-У-У... не отрывая рук от тела,опускаем их вниз по ногам с наклоном... И так два,три раза.
Эта разминка очень разогревает энергию в теле и помогает запустить все обменные процессы...
Если возникнут какие то вопросы ,пишите,все что знаю расскажу...
Сейчас я ее выполняю перед гимнастикой ,с которой с нами поделилась Елена Медведева,..
|
